Découvrez le Yoga traditionnel intégral, une pratique millénaire qui transforme votre bien-être de l'intérieur vers l'extérieur. Formée pendant 4 ans à la prestigieuse Bihar School of Yoga (BSY), une université de renommée mondiale basée en Inde, et diplômée en 2015, je suis ici pour vous guider à travers un voyage de découverte de soi et de transformation.
Le Yoga traditionnel intégral va bien au-delà des simples postures physiques. Il englobe tous les aspects de votre être - du corps physique à l'esprit, de l'énergie à l'émotionnel. Grâce à la pratique du Hatha Yoga Traditionnel, vous pouvez atteindre des objectifs variés, tels que l'assouplissement du corps, la gestion du stress, l'augmentation de la concentration, la confiance en soi, le bien-être et la pensée positive, ainsi que le calme et la paix intérieure.
Lors de nos séances d'1h30, l'accent est mis sur la bienveillance et le respect de chacun. Nous créons ensemble un espace non compétitif où vous êtes libre d'explorer et de vous connecter à votre ressenti. Voici un aperçu de ce que vous pouvez attendre :
Les postures (asana) : Ces poses sont conçues pour rétablir, maintenir ou développer la souplesse et la tonicité de votre corps. Elles libèrent les blocages, tonifient et équilibrent tous les organes et systèmes corporels en douceur.
Les techniques de respiration (prânayâma) : Le contrôle conscient du souffle est un outil puissant pour apaiser et clarifier l'esprit. Il favorise la relaxation, la concentration et la paix intérieure, préparant ainsi le terrain pour la méditation en apaisant les émotions et le mental.
La relaxation (premières étapes du Yoga Nidrâ) : Explorez la pratique de la relaxation profonde du corps et de l'esprit. Cette technique favorise un sommeil réparateur, augmente la vitalité, stimule les fonctions cérébrales et améliore la mémoire.
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